Poza tym regularne spożywanie otrębów owsianych może pozytywnie wpłynąć na koncentrację oraz poprawić komfort snu. Wpływ na to mają witaminy z grupy B, a także. 1 Według specjalistów otręby stanowią ważny element diety każdego człowieka. Zawierają bardzo dużo składników odżywczych. 2 otręby, siemię lniane, płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo, kasze oraz suplementy diety, więc nietrudno przekroczyć jego dzienną dawkę. 3 W jednym naczyniu wymieszać jajka, olej, miód i mleko a następnie dołączyć mąkę, płatki owsiane, proszek do pieczenia i cukier, dodać banana. 4 Otręby owsiane na odchudzanie Dieta bogata w błonnik pokarmowy jest wysoce rekomendowana podczas odchudzania. Otręby owsiane stanowią niezwykle cenne źródło tego związku, dzięki czemu po spożyciu pęcznieją w żołądku. Daje to uczucie sytości na długi czas i tym samym zapobiega podjadaniu między posiłkami. 5 Otręby owsiane dostarczają mniej węglowodanów niż płatki owsiane, co przekłada się tak na kaloryczność, jak i indeks glikemiczny produktu i dania. Ma to spore znaczenie dla osób będących na diecie niskowęglowodanowej, diabetyków i odchudzających się. 6 Otręby owsiane uznawane są przez wielu za jedne z najzdrowszych rodzajów otrębów. Zawarty w nich tłuszcz składa się w 40% z kwasu linolowego, który z uwagi na fakt, iż zapobiega sklerozie, zalecany jest szczególnie w diecie starszych osób. 7 Otręby owsiane zawierają wiele cennych składników takich jak witaminy z grupy B, wit. E, fosfor, sód, cynk, magnez, żelazo oraz potas. Wysoka wartość odżywcza sprawia, że otręby owsiane mają prozdrowotne właściwości, wspierając organizm w: odchudzaniu – pęczniejący w żołądku błonnik daje dłuższe poczucie sytości, co. 8 Otręby owsiane obniżają poziom cholesterolu we krwi, zapewniają prawidłową przemianę materii i usuwają z organizmu toksyny. Podajemy kilka zastosowań otrąb owsianych wysokobłonnikowych w kuchni. Otręby owsiane wysokobłonnikowe znajdują niezwykle szerokie zastosowanie w codziennej diecie. 9 Otręby owsiane, spożywane jako gorące płatki zbożowe, dostarczają również witamin z grupy B oraz dużej ilości żelaza, magnezu i selenu. W rzeczywistości, jedna filiżanka gotowanych otrębów owsianych zawiera 30% selenu, minerału, który chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, pomaga w prawidłowym. Kiedy jeść otręby rano czy wieczorem 10 Otręby owsiane - właściwości 12